pas 15

Siemanko :-). Cotygodniowe pomiary zakończone. Oto wyniki %-) : data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm

Witam. Wymiary: data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm Zdjęcia: (zdjęcia wyszło bardzo słabe... złe światło. Następnym razem się poprawię) [...]

data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm 1.03.2015 85,5kg 79cm pikawa wytrzymuje 2 tabsy ed? -kilkanaście dni temu już wiedział co się będzie działo... %-) Od jakiś 3 dni mój ogranizm nie [...]

Witam. Tabelka: data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm 1.03.2015 85,5kg 79cm 8.03.2015 85kg 78,5cm Cheat meal, który się przerodził w cheat day mi najwidoczniej nie pomógł %-), ale [...]

[...] zadaniem w karierze na kwietniowej gali w stolicy Dolnego Śląska. 14 kwietnia w Hali Stulecia wrocławianin przed własną publicznością stanie naprzeciw byłego pretendenta do pasa, Davida Zawady (15-3, 11 KO, 2 Sub). David Zawada w pierwszej walce dla KSW stanął naprzeciw mistrza Borysa Mańkowskiego na KSW 29: Reload. Z każdą kolejnym starciem [...]

[...] kryminału" spuszczono ostatecznie wodę w klopie kiedy grupy "sztywnych" poszły gremialnie pracować dla konfidentów, zaczęły nazywać ich bossami i kłaniać się im w pas - tylko dlatego że ci konfidenci dawali im hajs. To widać nawet w pierdlu, gdzie za pieniądze z zewnątrz można na dzień dzisiejszy kupić właściwie wszystko. Tyle.

[...] 3 tyg ciagne dietke 2,5k kcal(2gr ww/2gr bialko) (przedtem 3,5k kcal), 4-5 razy tyg biegam po 40-45 min i jakis stepper 20-30 min. thermal pro po 2 tabsy przed treningiem + pas nyprenowy :). brak supli, chwilowo 1 kaps hmb rano na pobudke i 1 po treningu - nie ma znaczenia. w ciagu 5 miesiecy "zeszlo" ze mnie jakies 13 kg i ponad 10 cm [...]

[...] miał wiele braków technicznych, ponadto był zdecydowanie mniej skupiony w drugiej połowie walk, przestawał bić dokładnie, być może właśnie to zadecydowało, o tym, iż walki o pas nigdy nie wygrał. Warto nadmienić, iż swoją karierę zakończył w 1987 roku, natomiast w 1995 roku stoczył dwie walki, z czego jedną wygarną, a drugą przegraną, gdy [...]

Dobra, wracam do tematu po kolejnych dwóch tygodniach. Cały czas trzymam 2700kcal, waga stoi w miejscu 78,8kg rano przed treningiem. Obwody oprócz pasa bez większych zmian w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Pas jest 84,5 (było 86 dwa tygodnie temu, miesiąc temu było 87) Udo 62 (w pierwszych dwóch tygodniach urosło z 61 na 62,5 w ciągu ostatnich [...]

[...] czy zdjęcia sylwetki. Odnośnie do tego pierwszego, to istnieją pewne zasady. Pomiary warto wykonywać co 1-2 tygodnie rano na czczo. Istotne jest to, aby mierzyć: - pas, - biodra, - udo, - klatkę, - ramię. Sylwetka powinna być wyprostowana, stojąc. Mięśnie mogą być napięte, aby uniknąć ewentualnego ryzyka błędu pomiarowego wiotkiego [...]

Aktualne wymiary to: Pas: 81 cm Obwód mierzony na pępku: 81 cm 2 cm pod pępkiem: 82 cm klata: 96 cm ramię - biceps: 33 cm udo: 50 cm przedramię około: 27 cm waga: 63,5 kg Zmieniony przez - logiac w dniu 2017-12-29 15:51:49

[...] lekko 10 lat pracy przede mną zeby doprowadzić swoje ciało do stanu normalności, ale do trzydziestki jak wszystko pójdzie zdążę ;-) Jak byłem otyły (waga jeszcze ok ale pas 100 co przy mojej drobnej budowie i wzroscie wygladało na dosc dużo) to nawet matka siostra ojciec mnie wyzywała od grubasów, jak byłem kiedyś wychudzony (55 kg) to każdy [...]

Odwrotny pas wolny na nisko (za nogę) Zmieniony przez - Wrestler w dniu 2005-06-08 14:31:15

[...] czy zostaje wieczna redukcja, bo ja mam taki problem, że jak robię redukcję to okropnie spalam mięsnie i gnębi mnie to strasznie, dużo ciała schodzi mi z 'góry' a szeroki pas i to nie tylko przez tłuszcz ale wogóle szeroki kościec w biodrach, duzy tyłek, spore nogi wyglądaja nie zaciekawie przy 'wychudzonej górze" i własnie chciałbym się [...]

[...] a zmniejszać tkanka tłuszczowa. Przez co proporcje naszego ciała mogą się zmieniać, a waga będzie bez zmian. Warto też zwracać uwagę na obwody naszego ciała. Nie tylko na pas, ale też w obwodach nóg, ramion, klatki piersiowej. Warto też uzbroić się w cierpliwość bo redukcja nie jest szybkim procesem i trzeba sobie dać co najmniej kilka tygodni [...]

[...] to mozesz sprobowac trzymac hantle nogami. ja tak przez jakis czas robilem podciaganie i dipy. Wrzucalem sobie miedzy nogi hantle. Kolejna opcja, to wrzucanie hantli za pas treningowy i jej zacisnienie miedzy dwoma ciezarkami na gryfie. Jednak sa to opcje dla niewielkiego obciazenia. Bo jak przyjdzie ci dokladac 15 kilo i wiecej to juz [...]

[...] pomiary obwodów, które warto mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać sobie. Na podstawie ich zmiana wiemy, czy w czasie redukcji spada tkanka tłuszczowa - obwód w pasie, czy również sporo mięśni - inne obwody. To samo, gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Jeżeli pas idzie w górę po pomiarach, to rozwiązania są dwa: zmniejszenie [...]

Wymiary z dzisiaj na czczo. Łydka 37cm udo 62,5cm biodra 98cm talia 81cm klatka 97cm barki 118cm kark 39cm biceps 38cm przedramie 29,5cm pas 99 cm. Ostatni trening w sobotę, był to tydzień lekkiego deloadu, bo dopadł mnie lekki spadek samopoczucia. Jestem od dzis na 2600 kcal. /SFD/2018/2/6/d445ef4c862b4463a8ec312375bfc85e.jpg Zmieniony [...]

[...] się już lepiej z Cruiserami. W innych erach oczywiście byli Cruiserzy i Średni,ale w końcu ktoś spuszczał im łomot i to,nie zawsze Lewis/Bowe/Tyson(wielka trójka w walce o pas),ale juz pretendenci,a w dzisiejszych czasach tylko Kliczko są lepsi od Cruiserów i obijają ich w walce o pas,co źle świadczy o ich pretendentach,któzy nadziewają się już [...]

[...] jakby ktos chciał zekrnąc na MMA walki polaków beda pozniej 155 lbs: Abdul-Aziz Abdulvakhabov (15-1) vs. Ali Bagov (26-10) – starcie o pas Karta główna: 170 lbs: Albert Tumenov (19-4) vs. Ciro Rodrigues (22-7) – starcie o pas 185 lbs: Albert Duraev (11-3) vs. Piotr Strus (13-3-2) – starcie o pas 145 lbs: [...]